하루 10분, 식물과 함께하는 마음 챙김의 치유 시간바쁜 현대 사회에서 마음의 여유를 찾는 일은 점점 더 어려워지고 있습니다. 회사 업무, 가족 돌봄, 인간관계, 끊임없는 디지털 자극은 우리를 늘 긴장 상태로 몰아넣습니다. 저 또한 그런 삶을 살았습니다. 늘 시간에 쫓기며 하루를 버티듯 살아가던 어느 날, 우연히 들여놓은 작은 화분 하나가 제 삶을 바꿔 놓았습니다. 처음엔 단순히 집 안 분위기를 밝히기 위한 소품이었지만, 매일 단 10분이라도 그 식물을 바라보고 돌보는 시간이 저에게는 마음 챙김의 루틴이자 심리적 회복의 원천이 되었습니다. 이번 글에서는 제가 직접 경험한 하루 10분 식물과 마음챙김 시간의 의미를 풀어내고, 이를 뒷받침하는 심리학적 연구와 치유적 가치를 함께 살펴보겠습니다. 1. 아침을..
