자기 효능감·지속동기 측정 체크리스트 식물 돌봄이라는 단순한 행위는 그 자체로 하나의 행동 습관이자, 자기 인식과 정서 조절을 촉진하는 일상 속 실천이 될 수 있다. 하지만 이 실천을 장기적으로 유지하려면 ‘의지만으로’는 부족하다. 실제로는 자기 효능감과 지속 동기라는 심리적 자원이 얼마나 확보되어 있는지가 핵심 요인이 된다. 특히 “자기 효능감·지속동기 측정 체크리스트”를 통해 현재 자신의 상태를 점검해 보는 것은 습관 설계의 시작점이자 중요한 중간 피드백 도구가 된다. 이 글에서는 식물 돌봄 루틴을 평가하는 데 필요한 심리 지표와 실천 도구로서의 체크리스트를 제시하고, 이를 기반으로 행동 유지 전략을 구체화한다. 1. 자기효능감이 식물 돌봄 루틴에 미치는 영향자기 효능감(self-efficacy)은 ..
