명상과 식물 : 심리적 안정 실험현대인은 끊임없는 자극 속에서 살아갑니다. 스마트폰 알림, 업무와 학업의 과중한 요구, 사회적 관계에서의 갈등은 뇌와 신체를 항상 긴장 상태로 몰아넣습니다. 이러한 상황이 지속되면 불안과 스트레스는 만성화되고, 결국 삶의 질이 떨어지며 정신 건강에도 심각한 위협을 줍니다. 이런 문제를 완화하기 위한 방법으로 주목받는 것이 바로 명상입니다. 명상은 마음을 현재 순간에 집중시켜 불필요한 생각을 줄이고 정서적 안정을 회복하도록 돕습니다. 그런데 최근 연구에서는 명상이 자연과 접촉할 때 그 효과가 배가된다고 보고되고 있습니다. 특히 반려식물과 함께하는 명상은 뇌의 긴장을 완화하고 긍정적 정서를 강화하는 데 탁월한 효과를 보인다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이번 글에서는 **“명상..
