성장일기와 불안 완화 효과현대 사회에서 불안은 누구에게나 낯설지 않은 감정입니다. 직장에서의 성과 압박, 학업에서의 경쟁, 인간관계의 갈등, 그리고 불확실한 미래에 대한 걱정은 끊임없이 사람들의 마음을 흔듭니다. 문제는 이러한 불안이 일시적인 감정에 머무르지 않고, 신체 건강과 정신적 웰빙 전반에 부정적 영향을 끼친다는 점입니다. 수면 장애, 집중력 저하, 자기 효능감 상실까지 이어지면 삶의 질은 급격히 떨어집니다. 최근 심리학과 원예치료 연구에서는 불안을 완화하기 위한 다양한 방법이 제안되고 있는데, 그중 주목받는 것이 반려식물 돌봄과 성장일기 작성입니다. 단순히 화분을 두는 것을 넘어, 식물의 변화를 세심히 관찰하고 기록하는 과정은 자기 성찰을 촉진하고 정서적 안정감을 제공하며, 불안 조절에 효과적이..
