수면 질 개선과 식물 관리 습관현대 사회에서 수면 부족과 불면증은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 자리 잡고 있습니다. 스마트폰 사용으로 인한 블루라이트 노출, 불규칙한 업무·학업 스케줄, 과도한 스트레스는 수면의 질을 저하시켜 피로, 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감까지 유발합니다. 단순히 “잠을 오래 자는 것”이 중요한 것이 아니라, 깊고 회복적인 수면을 확보하는 것이 필수적입니다. 최근 심리학, 뇌과학, 환경학 연구에서는 수면을 돕는 다양한 방법들이 제안되고 있는데, 그중 식물 관리 습관이 주목받고 있습니다. 침실에 식물을 두는 것을 넘어, 매일 식물을 돌보는 행위 자체가 마음을 안정시키고 생체 리듬을 조절하여 수면 질을 개선한다는 연구가 속속 보고되고 있습니다. 이번 글에서는 수면 질 개선과 ..
